na czczo

Bieganie na czczo? Nie chcę spalić mięśni zamiast tłuszczu. Z Tego co się dowiedziałem najlepiej biegać po treningu siłowym albo wieczorem jak już nie spożywamy weglowodanów i na tętnie 55-65%. Dobrze wyczytałem?

A po co biegasz na czczo ? trenujesz na siłowni , jeśli tak pokaż plan treningowy ? "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): cholesterol wysoki " robisz coś z tym ? Dieta: szukam odp - dieta redukcyjna jakaś ?

j/w Rano na czczo aeroby silownia po polodniu

Dzięki wielkie za pomoc. Więc będę robić rano na czczo a6w i aeroby a popołudniu siłownia. :)

w nietreningowe roowniz...w koncu sa po to zeby podkrecac anabolizm co jest najwazniejse w dni nietreningowe...mozesz z rana na czczo wziac 5g lub w tych godzinach w ktoorych trenowales... misOO Gróbas w Suplementacji

No i o to chodziło. Ja się przywyczaiłem do aerobów, obecnie 7 dni w tygodniu 2xdziennie po 50 minut wykonuję. Doładuję więc białka, ostry trening i taurynka lub hmb. W sumie po całej nocy i dodatkowych 50 minutach na czczo organizm jest ładnie wycieńczony i może pociągnąć z mięcha. Pozdrawiam.

[...] sie nie mozna bo juz agresje wlaczasz;] akurat nie bede sie chwalil do jakiej szkoly chodzilem bo to nie twoja sprawa forum jest chyba do rozmowy... tak bedzie dobrze? 1 dawka przed śniadaniem na czczo 2 dawka po treningu (między posiłkami – w dni beztreningowe ) 3 dawka przed snem. Zmieniony przez - HiFi w dniu 2007-10-19 19:32:07

jezeli chcesz cwiczyc na czczo, zaopatrz sie w BCAA

Zapomniałem dodać o warzywach - stały element mojej diety Po treningu daje 45 gr carbo 40 gr hydrolizatu i bcaa 10 gr Areoby na czczo przed sniadaniem ( przed i po po 15 gr bcaa )

bez przesady,nikt nie musi wstawać o 5.00 nad ranem żeby chudnąć.5-6 posiłków dziennie odpowiednio zbilansowanych co 3-3,5godz..Trening aerobowy może być rano na czczo(po zażyciu BCAA),ale może tez być po treningu siłowym,w zależności od czasu.Błędem jest nie jedzenie po 17.00.Ja podczas przygotowań do zawodów jak i teraz ostatni posiłek jem o [...]

dlatego kontroluj regularnie. rano na czczo najlepiej codziennie. ewentualnie w srodku dnia kontrolnie czy duzych skokow nie ma, lub kontroluj gdy sie zle czujesz

To prawda bieganie tuż po spożyciu posiłku nie było by zbyt przyjemne. Polecał bym zaraz po przebudzeniu wypić gainera. Z pewnością będzie to lepsze niż bieg na czczo.

zgadzam się z "lukash'em_g" nie masz podstaw ;) ale też możesz trochę poćwiczyć np. na czczo biegaj.

W tym temacie będę zdawał relacje, dodam że interesuje mnie głównie siła ale co drugi dzień na czczo 40min aeroby między tymi treningami.

Można ćwiczyć rano na czczo. Na kolacje porządny posiłek z solidną dawką węgli i podobnie po porannym treningu. Ważne żeby zrobić rozgrzewkę dynamiczną, wyskoki dosiężne, pompki z klaśnieciem, pajacyki - jedno po drugim w ilości odpowiednio 5/5/15 i tak 3-5 rund. Pomoże to obudzić CUN. Z drugiej strony jeśli męcząca jest codzienna rutyna (szkoła, [...]

[...] Sugeruję bardziej przyłożyć się do kontroli efektów redukcji tkanki tłuszczowej. Podstawą w tym kierunku będzie pomiar obwodów ciała, wykonywany co dwa tygodnie rano na czczo, a wyniki zapisywane. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył i bok). Wykonywane w tej samej odległości, pozie, świetle i bieliźnie. Wtedy będziesz [...]

olej tą wagę, mozesz zrobic pomiar na czczo, wypij pól litra wody, i wejdź na wagę za jakisczas, zobaczysz że wynik bedzie inny. Nawet te drogie analizatory da się fałszować, wynik zalezy od trego czy jesteś przed czy po posiłku, zrobiłeś trening czy też nie. Waga, centymtr krawiecki do pomiarów i lustro,m to są najlepsze wskaźniki

Zielony90 wiem, że nie musi być na czczo ale ja tak zażywam więc tak napisałem. Oczywiście dla mnie obydwa sposoby przyjmowania są skuteczne. autor te słabe opinie są od dzieciaków i takich ludzi jak Ty którzy diety nawet na 80% nie trzymają, a spodziewają się +3 cm w bicu w tydzień i 5kg czystej masy. Najpierw dieta + trening, a następnie suple.

[...] razy dziennie przed śniadaniem, po treningu i przed snem. ze strony producenta o TCM , sporo tych kapsów trzeba łykać od 12 do 20 DT : - 1 kaps. kre-alkalyn + 1 kaps. TCM na czczo - 4 kaps. TCM przed treningiem - 1 kaps. kre-alkalyn + 1 kaps. TCM po treningu DNT : - 2 kaps. kre-alkalyn rano - 2 kaps. TCM w porze treningu ogólnie nie wiem czy [...]

NA CZCZO 5g kreatyny + 200 ml wody SNIADANIE 1 kapsułka omega 3 50 g whey mass gainer + 250 ml mleka + 1 kapsułka vita-min PO TRENINGU 50 g carbo + 200 ml wody + 5 gram kreatyny KOLACJA 1 kapsułka omega 3 50 g whey mass gainer + 250 ml mleka Wiesz Śniadanie do dopy i oglnie posilki do dupy na tym nic nie robisz wex rozpisz u Odżywaniu im [...]